Tanggal Mulai: 27 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 69,2 kg
10 Des 23	67,1 kg	Cukup Baik
03 Des 23	67,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	69,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 63,6 kg
02 Nov 23	69,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	63,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	64,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	60,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	61,9 kg	Cukup Baik
23 Des 22	59,7 kg	Cukup Baik
21 Des 22	60 kg	Cukup Baik
16 Des 22	60,1 kg	Cukup Baik
14 Des 22	60,3 kg	Cukup Baik
13 Des 22	60,8 kg	Cukup Baik
12 Des 22	61,4 kg	Cukup Baik
09 Des 22	60,4 kg	Cukup Baik
08 Des 22	61,6 kg	Cukup Baik
07 Des 22	60,4 kg	Cukup Baik
06 Des 22	60,7 kg	Cukup Baik
05 Des 22	61,4 kg	Cukup Baik
03 Des 22	61 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	61,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	62 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	62,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	62,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	62,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	63,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	63,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	62,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	62,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	62,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	63,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	63,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	61 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	62,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	59,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	60,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	63,6 kg	Cukup Baik