Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2022
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
|
1157 kkal
|
Lemak: 38,17g | Prot: 68,10g | Karb: 143,36g.
Makan Pagi: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bawang Putih, Sania Minyak Goreng, Dada Ayam, Saori Saus Teriyaki, Jawara Saus Sambal, Nasi Putih, Tempe, Tumis Labu Siam. Makan Malam: Jawara Saus Sambal, Ayam Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tempe, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lengkeng, Stroberi, Apel, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
1659 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kholisohalbanani
|