|
yuk bisa yuk otw 58 aja 🙂
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2022:
|
1101 kkal
|
Lemak: 40,38g | Prot: 49,33g | Karb: 145,90g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Pisang Kepok, Apel Fuji. Makan Siang: Bakso Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Margarin, Sania Minyak Goreng, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Nasi Putih, Kimbo Sosis Bratwurst, Telur, Margarin, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Kacang Panjang Hijau, Tahu, Wortel. Camilan/Lainnya: Nabati Cheese Wafer, Siantar Top Tictic, Garuda Crunchy Potato, Mangga, Nabati Nextar Selimut Vanilla. lagi...
|
|
1610 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kholisohalbanani
|