Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2022
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2022:
|
1071 kkal
|
Lemak: 38,22g | Prot: 54,40g | Karb: 131,07g.
Makan Pagi: Ayam Kecap, Mie Telur (Ditambah, Masak), Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Makan Siang: Sania Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Bakso Ikan, Kimbo Sosis Bratwurst, Sawi Hijau. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, ABC Sambal Terasi, Nasi Putih, Bakso Ikan, Sawi Hijau, Telur Ceplok, Minaku Bola Udang. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pisang, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. lagi...
|
|
1537 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kholisohalbanani
|