|
Horee turunn lagii :)
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2022:
|
1330 kkal
|
Lemak: 50,97g | Prot: 62,94g | Karb: 156,53g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Indoprima Dimsum. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam, Oncom. Makan Malam: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Garuda Rosta Kacang Panggang, Chicken Nugget, Sawi Putih, Telur Rebus Lunak, Bihunku Bihun Asam Pedas. Camilan/Lainnya: Bumbu Kacang, Nasi Putih, Mangga, Cireng, Jetz Stick Choco Fiesta, BonCabe Boncabe, Jambu Kristal. lagi...
|
|
1662 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kholisohalbanani
|