Tanggal Mulai: 07 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 85,8 kg
29 Nov 23	77,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	78,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	80,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	75 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	75,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	76,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	77 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	74,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	75 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	72,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	72,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	72,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	73,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	74,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	74,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	72,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	72 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	72,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	72,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	72,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	72,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	73 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	73,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	73,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	73,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	73,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	73,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	73,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	73,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	73,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	74 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	75 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	75,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	75,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	74,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	74,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	75,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	75,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	75,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	76,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	74,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	74,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	75,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	75,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	76,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	76,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	75,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	75,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	77,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	76,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	77,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	76,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	76,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	76,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	76,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	75,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	76 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	76,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	76,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	75,9 kg	Cukup Baik
31 Des 20	75,2 kg	Cukup Baik
30 Des 20	76 kg	Cukup Baik
26 Des 20	75,1 kg	Cukup Baik
25 Des 20	75,1 kg	Cukup Baik
21 Des 20	75,1 kg	Cukup Baik
19 Des 20	75,6 kg	Cukup Baik
17 Des 20	75,8 kg	Cukup Baik
09 Des 20	76,2 kg	Cukup Baik
08 Des 20	76,3 kg	Cukup Baik
07 Des 20	76,6 kg	Cukup Baik
06 Des 20	77,1 kg	Cukup Baik
05 Des 20	76,4 kg	Cukup Baik
04 Des 20	76,6 kg	Cukup Baik
03 Des 20	76,8 kg	Cukup Baik
02 Des 20	76,9 kg	Cukup Baik
01 Des 20	77,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	78 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	77,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	78,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	78,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	78,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	78,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	79,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	77,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	77,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	77,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	78,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	78 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	78,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	78,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	79,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	79,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	79,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	79,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	79,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	80,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	79,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	79,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	80 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	80,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	80,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	80,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	81 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	81,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	81,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	82 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	81,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	82 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	82,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	82,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	82,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	82,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	82,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	83,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	83,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	83,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	83,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	85,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 83,7 kg
12 Sep 19	81 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	83,7 kg	Cukup Baik