Tanggal Mulai: 13 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 60,9 kg
24 Apr 24	56,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	57,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	57,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	57,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	58,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	57,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	58 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	58,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	58,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	58,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	59,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	58,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	58,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	59,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	59,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	59,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	60,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	60,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	60,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	60,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	60,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	60,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 63 kg
12 Des 22	63 kg	Tidak Berlaku