|
Hacks bb stuck : kalori surplus -+500kal (aktif gym) selama 1-2minggu, terus lanjut kalori deficit lagi.
L.pinggang=70,5cm, L.pinggul=81cm
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1623 kkal
|
Lemak: 77,65g | Prot: 69,68g | Karb: 154,50g.
Makan Pagi: Telur Rebus, ABC Kecap Asin. Makan Siang: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , B.J. Bawang Merah Goreng, Tahu Bakso, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Marugame Udon Chicken Katsu Curry Udon. Camilan/Lainnya: Roti'o Roti O, Kastengel, Lactose Free Milk, Gold Blend, Sweetener Classic. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|