|
L.Pinggang 72cm, L.pinggul 82cm,
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 36,19g | Prot: 109,99g | Karb: 146,09g.
Makan Pagi: Telur Rebus, ABC Kecap Asin. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah Besar, Tomat Merah, Bertolli Olive Oil, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Bertolli Olive Oil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Merah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Puro WPI, Jeruk, Nutrive Fiber Shot, Roma Wafello Choco Blast, Lactose Free Milk, Gold Blend. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|