|
Abis CNY, makan banyak, makan kue yg manis2, tp turun. 😆
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2024:
|
1392 kkal
|
Lemak: 58,90g | Prot: 81,96g | Karb: 138,93g.
Makan Pagi: Lapis Legit. Makan Siang: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, ABC Sambal Terasi, Bertolli Olive Oil, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Nasi Putih, ABC Sambal Terasi, Tempe Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bertolli Olive Oil, Bamboe Bumbu Balado, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Kelengkeng, Sunpride Golden Pear, Emping Melinjo, Optimum Nutrition Whey Protein, Milk Life Lactose Free Milk, Gold Blend, Tropicana Slim Stevia Sweetener. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam, Squats - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|