Tanggal Mulai: 05 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62,1 kg
16 Apr 24	58,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	58,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	58,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	59,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	58,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	59,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	59,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	59,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	59,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	59,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	60,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	60,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	60,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	60,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	60,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	60,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	60,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	61,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	61,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	62,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60,2 kg
20 Jan 24	61,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	60,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	60,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	60,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	60,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	60,5 kg	Cukup Baik
31 Des 23	61,6 kg	Cukup Baik
29 Des 23	60,2 kg	Cukup Baik
27 Des 23	60,5 kg	Cukup Baik
25 Des 23	61,1 kg	Cukup Baik
22 Des 23	62,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	59,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	58,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	59,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	60,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	58,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	59,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	58 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	59,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	59,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	58,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	58,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	59,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	60,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60,5 kg
08 Apr 23	54,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	55,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	56,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	56,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	56,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	57,2 kg	Cukup Baik
27 Des 22	55,9 kg	Cukup Baik
24 Des 22	56,8 kg	Cukup Baik
23 Des 22	56,3 kg	Cukup Baik
21 Des 22	57,1 kg	Cukup Baik
19 Des 22	56,2 kg	Cukup Baik
15 Des 22	55,9 kg	Cukup Baik
14 Des 22	56,4 kg	Cukup Baik
10 Des 22	56,7 kg	Cukup Baik
07 Des 22	56,5 kg	Cukup Baik
06 Des 22	56,8 kg	Cukup Baik
03 Des 22	56,3 kg	Cukup Baik
02 Des 22	56,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	56,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	56,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	57,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	56,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	57,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	58,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	56,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	58 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	56,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	56,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	57,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	56,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	57,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	58,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	58,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	57,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	57,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	57,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	57,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	58,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	57,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	59,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	57,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	55,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	56,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	56,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	56,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	54,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	54,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	54,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	54,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	54,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	54,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	54,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	55,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	55 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	55 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	55,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	55,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	56,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	55,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	55,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	56,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	57 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	57,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	57,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	56,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	58,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	56,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	57,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	57,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	58,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	59,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	56,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	57 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	56,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	56,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	57,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	57,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	57,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	58,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	59 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	58,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	58,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	59,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	58,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	58,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	57,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	58,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	57,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	57,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	58,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	59,7 kg	Cukup Baik
29 Des 20	60,5 kg	Cukup Baik