Baru mulai nyatet kalori makanan sehari-hari, udah naik duluan aja BB nya 😅😅
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1254 kkal
|
Lemak: 31,09g | Prot: 63,21g | Karb: 173,87g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sate Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|