Moderat Kegiatan
Wii Fit
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Wii Fit:
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
18 Kalori |
| 10 menit |
37 Kalori |
| 15 menit |
55 Kalori |
| 30 menit |
110 Kalori |
| 1 jam |
220 Kalori |
| 2 jam |
441 Kalori |
| 3 jam |
662 Kalori |
| 4 jam |
882 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
15% |
40% |
60% |
20-30 |
23% |
18% |
82% |
30-40 |
27% |
11% |
89% |
40-50 |
17% |
16% |
84% |
50-60 |
10% |
11% |
89% |
60+ |
7% |
13% |
87% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 