Moderat Kegiatan
Bersepeda di Dalam Air
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Bersepeda di Dalam Air:
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
24 Kalori |
| 10 menit |
49 Kalori |
| 15 menit |
74 Kalori |
| 30 menit |
147 Kalori |
| 1 jam |
294 Kalori |
| 2 jam |
588 Kalori |
| 3 jam |
882 Kalori |
| 4 jam |
1176 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
13% |
23% |
77% |
20-30 |
20% |
13% |
87% |
30-40 |
29% |
13% |
87% |
40-50 |
18% |
13% |
87% |
50-60 |
13% |
15% |
85% |
60+ |
7% |
9% |
91% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 