Moderat Kegiatan
Menyekop Salju
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Menyekop Salju:
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
37 Kalori |
| 10 menit |
74 Kalori |
| 15 menit |
110 Kalori |
| 30 menit |
220 Kalori |
| 1 jam |
441 Kalori |
| 2 jam |
882 Kalori |
| 3 jam |
1323 Kalori |
| 4 jam |
1764 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
12% |
32% |
68% |
20-30 |
15% |
23% |
77% |
30-40 |
24% |
30% |
70% |
40-50 |
19% |
27% |
73% |
50-60 |
15% |
34% |
66% |
60+ |
14% |
53% |
47% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 