Moderat Kegiatan
Pole Dance
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Pole Dance:
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
37 Kalori |
| 10 menit |
74 Kalori |
| 15 menit |
110 Kalori |
| 30 menit |
220 Kalori |
| 1 jam |
441 Kalori |
| 2 jam |
882 Kalori |
| 3 jam |
1323 Kalori |
| 4 jam |
1764 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
22% |
6% |
94% |
20-30 |
43% |
2% |
98% |
30-40 |
26% |
4% |
96% |
40-50 |
7% |
5% |
95% |
50-60 |
1% |
0% |
100% |
60+ |
0% |
50% |
50% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 