Moderat Kegiatan
Memotong Rumput
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
31 Kalori |
|
1 jam |
368 Kalori |
| 10 menit |
61 Kalori |
|
2 jam |
735 Kalori |
| 15 menit |
92 Kalori |
|
3 jam |
1102 Kalori |
| 30 menit |
184 Kalori |
|
4 jam |
1470 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 