Moderat Kegiatan
Tenis Meja (Ping Pong)
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Tenis Meja (Ping Pong):
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
24 Kalori |
| 10 menit |
49 Kalori |
| 15 menit |
74 Kalori |
| 30 menit |
147 Kalori |
| 1 jam |
294 Kalori |
| 2 jam |
588 Kalori |
| 3 jam |
882 Kalori |
| 4 jam |
1176 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
20% |
38% |
62% |
20-30 |
28% |
45% |
55% |
30-40 |
24% |
55% |
45% |
40-50 |
17% |
58% |
42% |
50-60 |
8% |
46% |
54% |
60+ |
3% |
35% |
65% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 