Moderat Kegiatan
Bulutangkis
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Bulutangkis:
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
31 Kalori |
| 10 menit |
61 Kalori |
| 15 menit |
92 Kalori |
| 30 menit |
184 Kalori |
| 1 jam |
368 Kalori |
| 2 jam |
735 Kalori |
| 3 jam |
1102 Kalori |
| 4 jam |
1470 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
20% |
15% |
85% |
20-30 |
33% |
30% |
70% |
30-40 |
23% |
27% |
73% |
40-50 |
17% |
28% |
72% |
50-60 |
5% |
34% |
66% |
60+ |
2% |
62% |
38% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 