Moderat Kegiatan
Basket
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
37 Kalori |
|
1 jam |
441 Kalori |
| 10 menit |
74 Kalori |
|
2 jam |
882 Kalori |
| 15 menit |
110 Kalori |
|
3 jam |
1323 Kalori |
| 30 menit |
220 Kalori |
|
4 jam |
1764 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 