Moderat Kegiatan
Hiking
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
37 Kalori |
|
1 jam |
441 Kalori |
| 10 menit |
74 Kalori |
|
2 jam |
882 Kalori |
| 15 menit |
110 Kalori |
|
3 jam |
1323 Kalori |
| 30 menit |
220 Kalori |
|
4 jam |
1764 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 