Moderat Kegiatan
Membersihkan
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Membersihkan:
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
18 Kalori |
| 10 menit |
37 Kalori |
| 15 menit |
55 Kalori |
| 30 menit |
110 Kalori |
| 1 jam |
220 Kalori |
| 2 jam |
441 Kalori |
| 3 jam |
662 Kalori |
| 4 jam |
882 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
5% |
12% |
88% |
20-30 |
25% |
5% |
95% |
30-40 |
31% |
6% |
94% |
40-50 |
20% |
11% |
89% |
50-60 |
11% |
11% |
89% |
60+ |
7% |
24% |
76% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 