Moderat Kegiatan
Berlayar
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Berlayar:
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
18 Kalori |
| 10 menit |
37 Kalori |
| 15 menit |
55 Kalori |
| 30 menit |
110 Kalori |
| 1 jam |
220 Kalori |
| 2 jam |
441 Kalori |
| 3 jam |
662 Kalori |
| 4 jam |
882 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
25% |
6% |
94% |
20-30 |
21% |
8% |
92% |
30-40 |
23% |
13% |
87% |
40-50 |
16% |
24% |
76% |
50-60 |
12% |
42% |
58% |
60+ |
4% |
67% |
33% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 