.gif)
Moderat Kegiatan
Tari (Gerak Lambat)
|
Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Tari (Gerak Lambat):
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
24 Kalori |
| 10 menit |
49 Kalori |
| 15 menit |
74 Kalori |
| 30 menit |
147 Kalori |
| 1 jam |
294 Kalori |
| 2 jam |
588 Kalori |
| 3 jam |
882 Kalori |
| 4 jam |
1176 Kalori |
|
| |
Semua |
Pria |
Wanita |
Remaja |
23% |
5% |
95% |
20-30 |
28% |
3% |
97% |
30-40 |
22% |
10% |
90% |
40-50 |
14% |
9% |
91% |
50-60 |
10% |
18% |
82% |
60+ |
4% |
16% |
84% |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 