Tanggal Mulai: 08 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 102 kg
29 Apr 23	84,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	84,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	86,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	69,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	70,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	71,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	71,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	72,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	73,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	73,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	72,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	73,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	71,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	72,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	73,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	75,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	73,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	73,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	74,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	75,8 kg	Cukup Baik
25 Des 21	76,8 kg	Cukup Baik
16 Des 21	76,8 kg	Cukup Baik
10 Des 21	77,4 kg	Cukup Baik
06 Des 21	77 kg	Cukup Baik
04 Des 21	79,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	79,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	79,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	80,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	80,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	81,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	81,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	82,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	82,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	82,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	84,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	85,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	86,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	87,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	90,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	92,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	94,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	102 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,5 kg Berat Awal: 96 kg
07 Agu 21	96 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,5 kg Berat Awal: 99,5 kg
01 Agu 21	96,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	96,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	98 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	98,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	99,5 kg	Tidak Berlaku