Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2021
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2021:
|
532 kkal
|
Lemak: 16,16g | Prot: 33,94g | Karb: 77,22g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Oyong, Tumis Buncis, Apel, Nasi Merah, Putih Telur Matang. Makan Malam: Tomat Merah, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wennypnd12
|