Tanggal Mulai: 12 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73,6 kg
30 Jan 23	71,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	70 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	71 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	73 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	73 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	73,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54 kg
18 Jan 21	54 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61,6 kg
05 Nov 20	57,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	58,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	58,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	58,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	58,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	58,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	59 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	59,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	60 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	61,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 66 kg
03 Mei 20	58 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	61 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	60 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	59,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	59,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	60 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	59,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	60,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	61,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	61,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	61,1 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	61,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	61,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	62 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	63 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	60 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	62 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	63 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	66 kg	Cukup Baik