|
awal diet tgl 4 juli bb 65kg .. target 55 bismillah .. tgl 30 juli stag 62kg..
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
485 kkal
|
Lemak: 5,54g | Prot: 33,87g | Karb: 76,02g.
Makan Pagi: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Siang: Ikan, Edo Ikan Olahan Chikuwa, Cumi Kukus atau Rebus , Udang Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Mie Ayam, Roti Panggang, Udang Kukus atau Rebus, Ikan. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wulan Gel
|