Tanggal Mulai: 08 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62 kg
04 Sep 23	60 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	60,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	62 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	62,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	63 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61 kg
16 Nov 21	59 kg	Cukup Baik
21 Des 20	55,5 kg	Cukup Baik
09 Des 20	54 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	56 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	54,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	55 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	56 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	55 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	54 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	55 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	56 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	56 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	55 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	56 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	57 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	58 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	59 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	61 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	59 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	60 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	61 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	60 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	61 kg	Cukup Baik