|
naek naek terusssss 😁
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1072 kkal
|
Lemak: 61,09g | Prot: 40,20g | Karb: 141,29g.
Makan Pagi: Buah Pir, Pisang Apel, Lemon. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, B.J. Bawang Merah Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu Kukus. Makan Malam: Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Meranti Bolu Gulung. Camilan/Lainnya: Emping Melinjo, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MY_umar
|