|
mencoba untuk clean food 80% dan fun food 20%
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 49,18g | Prot: 65,82g | Karb: 178,08g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quinoa, Chia Seed, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Makan Siang: Sambal Goreng, Kemangi, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Tahu, Nasi Merah. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam, Tahu Kukus, Nasi Merah, Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Indomie Kari Ayam, Tahu Isi. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MY_umar
|