|
naik lagi euy, gpp lah nikmatin ajaaa prosesnyaa
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 55,14g | Prot: 91,93g | Karb: 127,11g.
Makan Pagi: Chia Seed, Susu Coklat, Oat. Makan Siang: Tempe Mendoan, Tahu Kukus, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Rica-Rica, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Tempe Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). lagi...
|
|
1546 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam, Pilates - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|