|
turun sangat santai perkilonyaa... bs seminggu, 2 minggu.. gpp lah yg penting turun dan rambut ga rontok.. alhamdulillah udh sejauh ini, krn bb awal diet sebenere 72 an..
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 47,50g | Prot: 51,11g | Karb: 198,93g.
Makan Pagi: Finna Kerupuk Udang, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Tumis Kangkung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Pangsit Polos, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pecel, Siomay, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|