|
tiba tiba males diet dan naik lagi 😑
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 40,95g | Prot: 43,84g | Karb: 179,83g.
Makan Pagi: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Hitam. Makan Siang: Tempe, Kerupuk Udang, Udang, Blue Band Mentega, Bayam, Nasi Hitam. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Nasi Hitam. Camilan/Lainnya: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Nasi Putih, Gery Chocolatos. lagi...
|
|
1678 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Menyusui - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MY_umar
|