Tanggal Mulai: 20 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 85,1 kg
01 Mei 24	73,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	73,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	74,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	74,8 kg	Cukup Baik
12 Des 23	73,6 kg	Cukup Baik
01 Des 23	76,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	77,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	77 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	79,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	83,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	85,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 85,1 kg
05 Sep 21	81,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	80,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	80,1 kg	Cukup Baik
11 Des 20	78,0 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	79,0 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	79,0 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	85,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55,0 kg Berat Awal: 35,2 kg
12 Nov 20	35,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	36,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	36,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	36,5 kg	Cukup Baik
08 Des 18	35,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	35,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	35,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	35,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	34,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	35,2 kg	Cukup Baik