|
OMG!! 😭😢...
naik lg.. 🤦🏻♀️.. Januari kmrn aku kena flu berat.. hampir 2 mingguan.. setelah sembuh,, ternyata badan gak langsung fit.. masa pemulihan jg hampir 2 minggu.. jadi hampir 1 bulan kmrn gak diet n puasa dl.. lg nge drop bgt.. bebenah rumah dikit aja , langsung kelenyengan , badan gereges lg.. makanya memutus kan untuk bener2 fit lg baru back on the track.. Bener2 makan bar bar bgt,, cemilan nya balik lg ke gorengan n martabak manis 😭😢🤦🏻♀️.. makanya naik lg deh BB nya..
Alhamdulillah,, skrng udh fit lg.. semangat lg back on the track nya.. yookkk mulaii lagiii... konsisten n istiqomah lagii.. mudah2an bisa dan tetep semangatt.. dan sehat selaluu untuk kita semua..Insya Allah.. Aamiin YRA 🤲🏻😇
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1545 kkal
|
Lemak: 33,15g | Prot: 105,74g | Karb: 219,37g.
Makan Pagi: Emina Mozzarella & Cheddar, Egg Omelet or Scrambled Egg. Makan Siang: Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Grilled Fish, Nasi Putih. Makan Malam: WRP Lose Weight, Sunpride Pisang Single. Camilan/Lainnya: Holland Bakery Roti Baso, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
walking - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|