Daftar  |  Masuk

Jurnal Mutheea Muthy, 01 Feb 24

Woohoooo,,,, 1 bulan ini hanya turun 400gr 🤣.. sabar sabarrr,,, klo dipikir apa ada yg salah ya sama pola diet nya? 🙄

Tapi memang, sebulan ini agak loyoo perdietan nya,, gue rasa mulai jenuh, capek,, 6 bulan diet masih stuck di 10kg turun nya,,, apa terlalu santuyyy.. karna, gue merasa diet ini memang sedang belajar mengatur pola hidup sehat aja.. gue gak sedang berlomba2 dengan siapa pun.. gak sedang terburu buru macem di kejar deadline.. jadiii yaaa bener2 santuyyy... yg penting progres nya jalan,, ada hasil nya udh Alhamdulillah..

Dan, selain jalan pagi,, gue jg udh mulai workout juga,, pegang2 dumble 2kg mah ada laah,,, mungkin ada massa otot yg mekar,, 🤣.. jd gak masyalah lah ya,, yg penting konsisten terussss,, semangatttt terusss...

Capek boleh, bosen boleh,,, tp JANGAN berhenti.. udh gak capek, udh gak bosen,, GASSSPOOLLLL lg donggg.. Yookk bs yookkkk.. 💪🏻💪🏻❤
74,4 kg Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.    Sisa: 14,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2024:
1483 kkal Lemak: 61,99g | Prot: 80,39g | Karb: 145,23g.   Makan Pagi: Dimsum, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Malam: Nasi Putih, Kerupuk Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Kue Apem. lagi...
1820 kkal Latihan: Istirahat - 17 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

38 Suporter    Dukung   

Komentar 
10 kg dlm 6 bulan itu udh bagus looh..... 
01 Feb 24 oleh anggota: jameela df
@ Jameela : iya kah kak? Aku kira lambat bgt,, karna ada yg 3 bulan 15kg kan 😂🤭 
01 Feb 24 oleh anggota: Mutheea Muthy
Biasanya kl semakin gemuk semakin turun banyak di awal krn yg turun massa air,jgn tergiur turun cepet.diet mah santai aja....tooh gak ada yg mau di keburuin,tdk sedang berkompetisi jg.diet itu buat seumur hidup buat senyaman mungkin😊 
01 Feb 24 oleh anggota: jameela df
Sabar kak aku pernah di fase ini malah sebulan stag, memang mesti tetap konsisten dan memvariasikan pola diet dan pola makan kita, krn tubuh kita pintar beradaptasi. 
01 Feb 24 oleh anggota: Tari_11
sama kek aku 4 bulan turun baru 2kg 🤣🤣🤣🤣🤣 
01 Feb 24 oleh anggota: si 75
saya nimbang pagi pagi,hr ini bb 80,35kg,bb awal 83 kg,2 minggu defkal,dibarengi cardio,cuma lambung suka perih ga nyaman,ga kompak🤭 
01 Feb 24 oleh anggota: herminaningsih2
sukak bgt motivasinya. aku dlm 3 bulan pernah 15kg itu parah si krn mau nikah setiap pagi lari sblm kerja pulang kerja cardio makan cm gandum n nasi merah dikit . pas abis nikah kembali lg melesat dengan cepat wkwkwkk cepat turun sama dengan cepat naik 😅 
01 Feb 24 oleh anggota: chintyamanda92
aku IF & defkal sebulan turun 4.3kg semoga bulan2 selanjutnya rutin turun terus 🤲🤲🤲  
01 Feb 24 oleh anggota: emonemot069
udah bagus itu 6 bulan 10 kg jadi ga balik naik juga  
02 Feb 24 oleh anggota: novnov.jpg

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Mutheea Muthy


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.