|
Yeaayy,,, jalani progress nyaaa,, walapun bulan ini cuma turun 2.8 kg,,, it's okee .. yg penting istiqomah dan tetep semangaatttt 💪🏻
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1246 kkal
|
Lemak: 28,06g | Prot: 38,18g | Karb: 127,17g.
Makan Pagi: Petai, Ikan Teri, Kokita Sambal Rawit Bawang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Petai, Ikan Teri, Kikil, Uleg Sambal Bawang , Tahu Bacem, Sate Usus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mixue Fresh Squeezed Lemonade, Kue Sus, Pie Buah. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|