Tanggal Mulai: 22 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58,0 kg Berat Awal: 76,0 kg
01 Des 22	67,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	66,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	66,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	65,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	65,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	66,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	66,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	67,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	68,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	69,0 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	69,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	70,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	71,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	71,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	72,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	72,9 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	73,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	73,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	73,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	73,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	75,0 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	76,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 65 kg
02 Jan 11	65,0 kg	Cukup Baik