Tanggal Mulai: 10 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 101,5 kg
11 Apr 22	99,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	100,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	100,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	100,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	100,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	100,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	101 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	96,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	97 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	96 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	96,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	97,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	98,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	99,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	100,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	101,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	101,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	103,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	103,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	104,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	105,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	107,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	107,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	108,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	108,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	109,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	110,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	111,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	111,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	111,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	112,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	113,2 kg	Cukup Baik
31 Des 20	113,4 kg	Cukup Baik
29 Des 20	114,9 kg	Cukup Baik
24 Des 20	115 kg	Cukup Baik
15 Des 20	116 kg	Cukup Baik
12 Des 20	118 kg	Cukup Baik
09 Des 20	119 kg	Cukup Baik
08 Des 20	119,9 kg	Cukup Baik
06 Des 20	120 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	101,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 120 kg
12 Okt 20	120 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	124 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	124 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	120 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 126 kg
29 Mei 18	126 kg	Cukup Baik