Tanggal Mulai: 26 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 99,9 kg
07 Apr 23	86,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	86,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	87,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	89 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	89,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	90,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	91,1 kg	Cukup Baik
18 Des 22	87,3 kg	Cukup Baik
17 Des 22	87,8 kg	Cukup Baik
16 Des 22	88,3 kg	Cukup Baik
15 Des 22	88,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	89,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	89,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	90,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	91,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	91,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	94,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	92,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	92,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	93,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	93,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	94,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	94,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	94,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	94,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	95,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	97,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	98,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	103 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	100,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	103,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	94,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	94 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	93,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	93,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	94 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	94,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	91,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	92 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	89,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	90,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	91 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	91,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	91,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	92,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	93,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	93,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	88,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	89 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	89,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	90 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	91,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	91,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	91,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	92,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	93,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	93,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	94,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	94,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	96 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	96,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	98,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	99,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 84,3 kg
09 Mar 19	91 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	85,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	84,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	83,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	84,3 kg	Cukup Baik