Tanggal Mulai: 10 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 78,2 kg
20 Apr 24	56,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	54 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	51 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	51,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	52 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	53,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	53,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	53,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	54 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	54,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	54,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	54,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	54,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	58,6 kg	Cukup Baik
08 Des 22	70,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	73,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	75,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	76,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	78 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	80 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	73 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	59,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	61 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	61 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	61 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	61 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	62 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	64 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	64 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	64 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	78,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 68 kg
08 Jun 20	68 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	68 kg	Tidak Berlaku