Tanggal Mulai: 01 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71 kg
11 Jul 23	71 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	67 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	65,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	62 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	61 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	60 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	60,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	60,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	71 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 63,3 kg
24 Jun 19	62,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	62,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	62,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	62,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	63,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	63 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	60,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	60,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	60,7 kg	Cukup Baik
26 Des 18	63,3 kg	Cukup Baik