Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2019
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
935 kkal
|
Lemak: 29,46g | Prot: 36,76g | Karb: 138,70g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Nasi Pecel, Tahu Goreng. Makan Siang: Sayur Campuran, Chicken Nugget, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Makan Malam: Ote-ote, Sayur Campuran, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Semangka, Nanas, Teh Manis. lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Memasak - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reztyamurti
|