Tanggal Mulai: 31 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 112 kg
28 Feb 21	71 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	70,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	72 kg	Cukup Baik
05 Des 20	70,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	71,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	71,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	71,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	73,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	73,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	73,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	73,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	75 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	112 kg	Cukup Baik