Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2020
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 15,81g | Prot: 133,52g | Karb: 148,42g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Jamur Kancing, Cooked Egg White, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Makan Siang: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Jamur Kancing, Buncis, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Makan Malam: Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang, Putih Telur Matang, Kubis, Kecambah, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Camilan/Lainnya: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Biokul Yogurt Plain, Prosana Proffle Mentega. lagi...
|
|
2217 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|