Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1784 kkal
|
Lemak: 42,68g | Prot: 137,83g | Karb: 212,69g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak . Makan Siang: Egg, Sawi Putih, Indonesian Button Mushrooms, Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Saori Saus Mentega. Makan Malam: Jamur Kancing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg, Brown Rice. Camilan/Lainnya: Diabetasol Sweetener, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Biokul Yogurt Strawberry Flavor. lagi...
|
|
2172 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|