Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2020
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
2178 kkal
|
Lemak: 82,16g | Prot: 142,41g | Karb: 234,55g.
Makan Pagi: Coffee Cake, Alfamart Daun Pepaya, Cooked Spinach (from Fresh), Buncis, Nasi Putih, Sprouts, Sinti Bumbu Pecel. Makan Siang: Rose Brand Tepung Beras, Muscle First Pro Isolate, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Tahu Kukus, Bimoli Minyak Goreng, Tempeh , Bimoli Minyak Goreng, Finna Sambal Pedas, Soy Sauce, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|