Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2021
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1814 kkal
|
Lemak: 54,44g | Prot: 122,92g | Karb: 210,17g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Makan Siang: Mayonnaise , Lettuce, Beef, Tomato Chili Sauce, Tortilla. Makan Malam: Spinach, Nasi Putih, Indonesian Mackerel Tuna Fish. Camilan/Lainnya: Indomaret Pisang Ambon, Salak, Nanas. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|