Tanggal Mulai: 06 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67 kg
17 Apr 24	65 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	69,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	69,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	68,2 kg	Buruk
26 Feb 21	66,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	66,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	65,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	64,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	65,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	65,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	65,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	65,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	65,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	65,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	66 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	65,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	66,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	67,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	68,2 kg	Buruk
15 Sep 20	63,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	63,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	63,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	63,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	63,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	64,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	65,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	65,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	65,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	66,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	67,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	67,5 kg	Tidak Berlaku
09 Jan 20	63,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	62,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	63,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	63,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	64 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	64,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	64,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	65,3 kg	Cukup Baik
26 Des 19	63,6 kg	Cukup Baik
23 Des 19	63,7 kg	Cukup Baik
20 Des 19	64,6 kg	Cukup Baik
19 Des 19	65 kg	Cukup Baik
13 Des 19	65,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	64,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	64,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	64,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	65,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	63,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	61,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	61,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	62 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	62 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	62 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	62,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	62,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	61,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	61,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	60,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	61,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	61,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	59,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	59,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	59,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	59,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	59,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	59,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	59,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	59,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	60,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	60,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	60,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	60,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	60,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	61,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	62,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	58 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	58 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	58,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	58,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	58,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	58,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	59 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	58,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	59 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	59,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	59,6 kg	Cukup Baik
30 Des 18	59,6 kg	Cukup Baik
24 Des 18	59,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	58,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	59,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	59,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	60 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	60,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	60,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	61 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	60,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	60,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	61,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	61,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	61,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	61,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	61,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	62,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	61,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	61,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	61,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	61,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	61,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	61,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	61,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	61,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	62,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	62 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	62,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	62,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	61,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	62,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	62,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	62,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	62,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	62,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	63,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	63,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	63,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	63,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	63,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	64,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	64,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	64,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	64,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	63,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	63,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	63,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	64,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	63,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	63,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	63,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	63,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	64,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	64,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	64,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	64,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	64,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	65 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	65,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	65,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	65,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	66 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	66,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	67 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67,5 kg
04 Sep 18	67,5 kg	Tidak Berlaku